İş Hayatında Stres Yönetimi

Stres, iş hayatındaki başarıyı etkileyen en önemli etkenlerden biridir. Stres için, azı karar, çoğu zarar demek doğru olacaktır. stres ölçüsü fazla olduğu zaman bir çok olumsuzlukla karşı karşıya kalabiliriz bunlar: iş ilişkilerimiz bozulabilir, yaptığımız işe odaklanma problemi yaşabiliriz, veririmimiz azalı ve iş hayatında başarısız oluruz.

İş yerinde stresle mücadele edebilmek için;

Kendinize kısa molalar verin, gözlerinizi kapatıp kısa bir süre dinlenmeye çalışın.

Stresli olduğunuz an uzun ve sakin nefesler alıp verin ve rahatlamaya çalışın.

Çevrenizde sevdiğiniz insanları arayın, seslerini duymanız iyi gelecektir.

Gün içinde hafif müzikler dinleyin, stres yükünüzün azaldığını göreceksiniz.

Stresin en önemli sebeplerinden biride zaman baskısıdır. Zamanınızı iyi yönetebilmek için işlerinizi listeleyin.

İşiniz ne kadar önemli olursa olsun, dışarıya çıkıp havaya almak için 5 dakikanızı ayırın.

Sık sık gülümseyin, asık suratlı olmak mutsuzluğu ve beraberinde stresi getirecektir.